<멘탈>에 대한 오해와 진실

멘탈에 관해 잘못 알려진 정보와 오해는 한두 가지가 아닙니다. 지금부터 멘탈을 둘러싼 진실에 대해 개인적 의견을 내보려 합니다.

1. 거칠게 행동한다고 해서 멘탈이 강해지지 않는다.

멘탈을 강하게 키운다고 로봇처럼 행동하거나 겉모습을 강하게 꾸밀 필요는 없습니다. 그보다는 본인의 가치관에 대해 정확히 알고 그에따라 행동해야합니다.

2. 감정을 무시한다고 해서 멘탈이 강해지지 않는다.

멘탈을 강화하겠다고 감정을 억누를 필요는 없습니다. 그 대신 자신의 감정 상태를 정확히 파악하는 능력이 필요합니다. 감정이 어떻게 생각과 행동에 영향을 주는지 해석하고 이해해야 합니다.

3. 몸을 기계처럼 다룬다고 해서 멘탈이 강해지지는 않습니다.

고통을 견디는 능력을 증명하려고 몸을 한계치까지 몰아붙여도 멘탈은 강해지지않습니다. 강한멘탈을 원한다면 자신의 생각과 감정을 충분히 이해하고 언제 그 생각과 감정에 반대할지, 언제 귀를 기울일지 판단해야합니다.

4. 도움을 받지 않는다고 해서 멘탈이 강해지지 않습니다.

강한 멘탈을 원한다면 나 혼자서 해답을 찾지 못할 때도 있음을 인정해야 한다. 필요할 때 도움을 요청하고 나 보다 강한 존재에게서 힘을 얻을 수 있다는 사실을 받아드려야 합니다.

5. 긍정적은 생각만 한다고 해서 멘탈이 강해지지 않습니다.

지나치게 긍정적인 생각은 지나치게 부정적인 생각만큼 해롭습니다. 객관적이고 이상적으로 생각해야 멘탈이 강해집니다.

6. 행복하려 노력한다고 해서 멘탈이 강해지지않습니다.

멘탈이 강해지면 삶은 더 만족스러워 집니다. 그러나 매일 일어나서 행복을 억지로 느끼려 한다고 멘탈이 강해지지는 않습니다. 그보다는 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 결정을 내려야합니다.

7. 멘탈은 최신 심리학 트랜드가 아닙니다.

건강분야에 온갖 다이어트 요법과 운동이 유행하듯 심리학 분야에도 최상의 자아를 찾는 방법이 밀물처럼 나 왔다가 썰물처럼 사라지지만 멘탈은 한순간의 유행이 아닙니다.

8. 멘탈과 정신 건강은 별개입니다.

우울증이나 불안장애 같은 정신 건강문제가 있어도 멘탈이 강한 사람이 있다. 정신질환이 있다고 그사람은 습관이 나쁘다는건 아닙니다. 그럼에도 건강한 습관을 키울수 있습니다. 더많이 도전하고 노력해야할수도 있겠지만 안되는건 없습니다.